Meine Fundstücke und Leseempfehlungen aus der Kalenderwoche 20 (13. bis 19.05.2019.
Goal Setting: Who to Keep or Kick Out of Your Support System
Wann hilft es Ziele öffentliche zu kommunizieren und wann schadet es? Wenn sollte man einbinden, wen nicht? https://trainright.com/support-system-goal-setting/
How to avoid a pre-workout bonk
Welchen Einfluss hat die Ernährung und das Timing auf das „Wohlbefinden“ am Start eines Workouts? https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-avoid-a-pre-workout-bonk/
ESSENTIAL HIP Strength worouts for runners
Einfache und wichtige Übungen für Stabilität in der Hüfte. https://www.trainingpeaks.com/blog/essential-hip-strength-workouts-for-runners/
FIVE NEW MOVES to relieve tight hips
Die Hüfte ist vom vielen Sitzen und Radfahren gern mal alles andere als Beweglich, sondern eher verspannt. Fünf Übungen um die Spannung zu nehmen. (Achtung es gibt ein Vorgänger Artikel dazu)https://www.trainingpeaks.com/blog/five-great-exercises-to-relieve-tight-hips/
Das Birkenbihl-Energiemodell – wie du deine ziele erreichst
Eine These über unseren „mentalen“ (?) Energiehaushalt. https://futurelifecamp.de/das-birkenbihl-energiemodell/